【個室サウナ東京おすすめ５選】カップル・１人利用・仕事帰りにも
- ijuin3939
- 17 時間前
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「東京で完全個室のサウナを探している」
「静かな空間で、誰にも気を遣わずにととのいたい」
このように感じている方は多いのではないでしょうか。
忙しい日々の中で、自分のリズムでリラックスできる時間はとても貴重です。
そんな時間をつくる手段として、いま注目されているのが個室サウナです。
実は東京都内には、完全個室で利用できる個室サウナが数多く存在しています。
１人の時間に没頭できる静けさはもちろん、カップルで非日常の癒しを共有できる空間としても人気です。
立地や設備、デザイン性など、施設ごとに魅力は異なりますが、共通しているのは「誰にも邪魔されずに「ととのえる」時間と空間を提供してくれる点です。
自分らしく過ごしたい方にとって、個室サウナは理想的な場所といえるでしょう。
本記事では、東京都内でおすすめの個室サウナを５つ厳選してご紹介します。
施設の特徴に加え、利用シーンに合わせた選び方や、初めての方でも安心して楽しむためのポイントも解説しています。
「ととのう時間を、自分のペースで楽しみたい」と感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。
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個室サウナとは？通常のサウナとの違い
まずはじめに、「個室サウナとは？通常のサウナとの違い」について解説します。
個室サウナとは、名前の通りサウナ空間が１人または１組用に区切られており、他の利用者と一緒にならずに利用できるタイプのサウナです。
一般的なサウナ施設では、大きな部屋の中で複数の利用者が同時に汗を流しますが、個室サウナは完全にプライベートな空間になります。
この構造により、他人の視線や会話、混雑を気にすることなく、自分のペースで過ごせるのが大きな魅力です。
また、タオルやアロマ水、音楽なども自分好みに調整できる施設が多く、カスタマイズ性の高さも人気の理由です。
さらに、個室内には専用のシャワーや水風呂、休憩スペースが設けられていることもあります。
そのため、サウナ→水風呂→外気浴のととのいルーティンが、誰にも邪魔されることなく完結します。
このように、個室サウナは単にサウナに入るだけでなく、心身をリセットする「自分のための時間」をつくりたい方におすすめの空間です。
なぜ個室サウナが東京で人気なのか？
ここでは、「なぜ個室サウナが東京で人気なのか？」についてご紹介します。
混雑を避けたい東京人にフィットする空間設計
カップルや仕事帰りでも使いやすい柔軟なスタイル
感染症対策・プライベート志向の高まりが後押し
①混雑を避けたい東京人にフィットする空間設計
個室サウナが東京で人気がある理由の１つ目は「混雑を避けたい東京人にフィットする空間設計になっていること」です。
東京都内では、電車もオフィスもカフェも、常に人であふれています。
プライベートな時間を確保することが難しい都市だからこそ、「他人に気を遣わずに過ごせる空間」は強く求められています。
そのような環境の中で、個室サウナはまさに理想的なひとり空間です。
入口から退室まで他者と接することなく完結できる施設も多く、静けさと安心感を大切にする東京在住の方にとても好まれています。
また、予約制を導入している個室サウナが多いため、混雑による待ち時間も発生しません。
時間に追われがちな東京の生活リズムに合う点も、人気の背景にあります。
②カップルや仕事帰りでも使いやすい柔軟なスタイル
２つ目は「カップルや仕事帰りでも使いやすい柔軟なスタイルで利用できること」です。
個室サウナは、ひとりで利用するだけでなく、カップルや友人同士での利用にもおすすめです。
完全個室のため周囲を気にすることなく会話ができ、プライベートな時間を大切にしたい方にとってもリフレッシュできる空間となっています。
また、都内には夜遅くまで営業している施設も多く、仕事終わりのリラックスタイムとしても人気です。
シャワーやパウダールームが完備された施設であれば、出勤前やランチタイムに軽く利用するという使い方もできます。
日常の中に自然と組み込めるのも、東京で個室サウナが注目されている大きな理由のひとつです。
③感染症対策・プライベート志向の高まりが後押し
３つ目は「感染症対策・プライベート志向の高まりが後押ししたこと」です。
近年のライフスタイルの変化により、個人空間への関心が一層高まりました。
その結果として、個室サウナのように「他者と接触せずに自分のペースで過ごせる空間」へのニーズが急増しています。
とくに感染症対策の観点から、人との接触を避けたいと考える方にとって、個室という構造そのものが安心材料になります。
他の利用者と室内を共有しないため、マスクの着脱や距離感を気にする必要がありません。
さらに、完全予約制やキャッシュレス決済を導入する施設も増え、受付から退店まで非接触で完結する運営スタイルが人気を集めています。
このような社会背景が、個室サウナの需要を後押ししているのです。
個室サウナ東京おすすめ５選
ここでは、「個室サウナ東京おすすめ５選」についてご紹介します。
Prus Sauna 日本橋店
Prus Sauna 神楽坂店
ソロサウナtune（神楽坂）
LOCA THE CLASS. AOYAMA（青山）
RED° E-SAUNA UENO（上野）
①Prus Sauna 恵比寿 代官山店
個室サウナ東京おすすめ５選１つ目は「Prus Sauna 恵比寿 代官山店」です。
恵比寿と代官山の中間に位置するPrus Sauna恵比寿 代官山店は、温かみのある木材とモダンな照明が融合した空間が魅力です。
落ち着いた雰囲気の中で、まるでプライベートスパのような非日常を体験することができます。
完全個室のサウナ室は静かで、セルフロウリュを調整でき、温度/湿度設定も可能です。
個室ごとに専用の水風呂が備わっており、水温は細かく設定できます。
サウナ→水風呂→休憩の導線がスムーズで、深くととのうことができます。
また、個室内にはパウダースペースや軽いストレッチ用スペースもあり、利用後の身支度も快適です。
さらに、受付から退室までがアプリ予約制のため、他者と接触せずに完結する導線設計となっており、安心感も高いです。
そして何より、カップル利用も可能ですので、二人きりで静かな空間を共有しながら、ととのう時間を楽しみたい方にも非常におすすめです。
周辺にはカフェやショップが多く、サウナ後の過ごし方も自由自在なため、日常から離れて自分のペースでリセットできる空間を求める方は、一度体験してみてはいかがでしょうか？
【施設詳細】
施設名：Prus Sauna 恵比寿 代官山店
住所：東京都渋谷区代官山町13-6
営業時間：11:00～翌日7:00（最終受付：6:00）
②Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店
２つ目は「Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店」です。
新宿・歌舞伎町タワー内にあるPrus Sauna新宿歌舞伎町タワー店は、都市の中心でありながら完全個室のサウナ施設です。
深夜まで営業しており、仕事帰りや夜のリフレッシュタイムに立ち寄りやすい点が魅力です。
予約制により混雑を避けた利用ができ、都市暮らしのストレスから解放されます。
サウナ室内はモダンで洗練されたデザインで、高性能なセルフロウリュ機能と湿度調整機能が備えられているため、自分好みに調整可能です。
室内にはゆったりとした冷水シャワーや専用着替えスペースを完備しており、サウナ→クールダウン→外気浴まで一貫した導線が設計されています。
さらに館内にはミニラウンジがあり、サウナ後に飲み物を楽しみながら休むこともできます。
Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店は、カップルでの利用も可能となっているため、ふたりだけの静かな時間を過ごしたい方にもぴったりです。
都市の中心でアクセスが良く、それでいてプライベートな空間が確保できるため、新宿で手軽に本格的な個室サウナ体験をしたい方におすすめのサウナです。
【施設詳細】
施設名：Prus Sauna 新宿歌舞伎町タワー店
住所：東京都新宿区歌舞伎町1-29-1 5F
営業時間：営業時間：8:00～翌日5:00（最終受付：4:00）
③ソロサウナtune（神楽坂）
３つ目は「ソロサウナtune（神楽坂）」です。
神楽坂にあるソロサウナtuneは、完全予約制の個室サウナでありながら、落ち着いた空間のデザインが人気の施設です。
１人用の完全個室がメインで構成されており、静けさと快適さを求める方にとって理想的な環境が整っています。
セルフロウリュが可能なサウナ室は、天然木を基調とした内装で、温かみと落ち着きを感じさせてくれます。
室内にはBluetoothスピーカーが設置されており、自分好みの音楽を聴きながらととのうことも可能です。
水風呂の代わりにはクールダウン用のシャワーがあり、冷水の強さも選べるなど、細やかな配慮が行き届いています。
初めて個室サウナを利用する方でも、緊張せずに安心して入れるのが魅力です。
【施設詳細】
施設名：ソロサウナtune（神楽坂）
住所：東京都新宿区天神町23−1
営業時間：7:40-23:10
④LOCA THE CLASS. AOYAMA（青山）
４つ目は「LOCA THE CLASS. AOYAMA（青山）」です。
青山の路地裏にある「LOCA THE CLASS. AOYAMA（ロカ ザ クラス 青山）」は、わずか２室のみを備える大人の隠れ家サウナです。
大きさの異なる完全個室サウナには、富士山の溶岩石を使用した「マグマ式サウナ」、地層式濾過装置による水風呂が完備されています。
内装には木材と石材がバランスよく使われており、落ち着いた雰囲気で、照明や室温の設計までととのいを追求した空間です。
温かい熱と深い冷たさが交互に巡る体験は、深くととのうことができます。
ととのいスペースにはベッドや照明の演出があり、心身をゆっくり解放できます。
都会にありながら静寂と上質さが共存するこの施設は、非日常感を求める方や、大切な方との特別な時間におすすめです。
【施設詳細】
施設名：LOCA THE CLASS. AOYAMA（青山）
住所：東京都港区南青山3-8-14VORT南青山Ⅲ 2F
営業時間：ROOM 1 10:00~29:00（翌朝5時）ROOM 2 9:00~29:00（翌朝5時
公式サイト：https://loca-aoyama.jp/
⑤RED° E-SAUNA UENO（上野）
５つ目は「RED° E-SAUNA UENO（上野）」です。
RED° E-SAUNA UENOは、デジタルエンタメとウェルネスを融合させた全く新しいコンセプトの個室サウナです。
上野というアクセスの良い立地にありながら、施設内は近未来的なデザインと静寂な雰囲気が共存しています。
個室サウナ内にはセルフロウリュ設備に加え、アロマや照明演出を自由にカスタマイズできる仕組みがあります。
音楽や映像も自分の好みにセットできるため、心身だけでなく感覚的にもととのいを体感できます。
他にはない体験ができる施設として、若い層や新しいサウナ体験を求める方に人気です。
短時間で深いリセットをしたいときに選ばれているスポットです。
【施設詳細】
施設名：RED° E-SAUNA UENO（上野）
住所：東京都文京区湯島3-44-7
営業時間：10:00-24:00
個室サウナ初心者のためのよくある質問Q＆A
ここでは、「個室サウナ初心者のためのよくある質問Q&A」についてご紹介します。
初めてでも安心？予約や持ち物は？
個室サウナは、多くの施設で事前予約制となっているため、混雑することなく利用できます。
予約は公式サイトや専用アプリから行うのが一般的で、希望の時間帯を選ぶだけなので簡単にできます。
初めての方でも特別な準備は必要ありません。
施設によって異なりますが、タオルやアメニティは常備されていることが多く、身ひとつで訪れても困らないようになっています。
不安な場合は、公式サイトに「持ち物」や「備品の内容」が掲載されているので、事前に確認しておくと安心です。
カップルで同じ部屋に入れる？服装やマナーは？
個室サウナは１人利用を想定して設計された施設が多いですが、カップルや複数利用が可能な部屋を備える施設も増えています。
その際は「２名利用可」などの記載をチェックしておくと良いでしょう。
服装については、サウナ専用ウェアが用意されている場合と、自分で水着などを着用する場合があります。
完全個室であるため、自分たちのスタイルでリラックスできます。
ただし、施設のルールに従い、衛生面や設備の使い方についての注意事項は事前に確認しておくことが大切です。
水風呂やロウリュはある？設備の違いは？
個室サウナの設備は施設によってさまざまですが、最近では水風呂やセルフロウリュが個室内に完備されている施設が多いです。
セルフロウリュでは、専用の水をサウナストーンにかけて蒸気を発生させることで、温度と湿度を自分好みに調整できます。
水風呂がない施設でも、冷水シャワーやクールダウンブースが用意されており、十分に体を冷やすことができます。
ととのいに欠かせない外気浴スペースを個室内に設けている施設もあり、他者に気を遣わずにリラックスできる点も魅力です。
料金の相場とコスパの良い選び方は？
個室サウナの料金は、１時間あたり3,000円〜6,000円程度が相場となっています。
設備の充実度や立地によって価格に差がありますが、どの施設もプライベートな快適空間が用意されているため、コストに見合う満足感が得られます。
コスパ重視の方は、平日の日中や早朝の割引プランを利用するのがおすすめです。
また、回数券や会員登録による割引制度を設けている施設もあるため、継続的に通いたい方は事前に確認しておくと良いでしょう。
都内で空いている時間帯や予約のコツは？
個室サウナのピークは、平日の夕方から夜、土日祝の午後以降が多くなっています。
比較的空いている時間帯を狙うのであれば、平日の午前中や昼過ぎが狙い目です。
予約はできるだけ早めに確保しましょう。
人気のある施設は数日前から埋まってしまうこともあるため、行きたい日時が決まったらすぐに予約するのがベストです。
また、LINEやアプリで「空き状況の通知機能」がある施設もあります。
通知設定を活用すれば、希望の枠が空いたタイミングを逃さずに済みます。
ぜひ、東京で個室サウナを選ぶならPrus Saunaへ
この記事では、東京都内で利用できる完全個室のサウナ施設を５つご紹介してきました。
どの施設も特色を持ち、それぞれに違った魅力がありますが、その中でも特に注目されているのがPrus Saunaです。
Prus Saunaは現在、恵比寿 代官山店/新宿歌舞伎町タワー店の２店舗を展開しています。
それぞれの店舗は、立地やデザイン、サウナ室のつくりに個性がありながらも、共通しているのは「ととのい」に対する徹底したこだわりです。
高品質なセルフロウリュ、専用水風呂、空調管理された休憩スペース。
これらが１つの個室内に揃っており、誰にも気を遣うことなく自分のペースで心身をリセットできます。
初めての方にもわかりやすい案内が整っているため、緊張せずに利用できる点も大きな魅力です。
都心にいながら深くととのいたい方、仕事帰りにサッと自分の時間を持ちたい方、大切な方と静かな空間を共有したい方など、多様なニーズに応えてくれるのが、Prus Saunaの強みです。
東京で個室サウナを選ぶ際は、快適さ・安心感・美しさを兼ね備えたPrus Saunaを、ぜひ体験してみてください。
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